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ダイエット / diet

  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑲

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑲

    2021.12.21

      ビタミンB2とは   三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）がエネルギーに変わる反応をビタミンB2は補酵素としてサポートします。   特に運動量の多いスポーツ選手などエネルギー消費量も多くなるので積極的に摂...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑪

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑪

    2021.12.03

    ビタミンAとは   今回からは各ビタミンについて詳しく書いていきます。   まずはビタミンA。       脂溶性のビタミンで皮膚や粘膜、目の健康を維持します。    ...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑩

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑩

    2021.11.30

    ビタミンとは　その1   なんとなく知っているようで、ちゃんと知らない「ビタミン」。 ビタミンの働きや摂取の意味をちょっと勉強してみましょう。         ビタミンは炭素、水素、...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑨

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑨

    2021.11.26

    脂肪とは　その3   今回はコレステロールの話です。   よくトレーニング開始時の問診のときに「コレステロールが高いので・・・」という話をよく聞きます。   本当にコレステロールは低いほうがいいのでしょうか・・・・...

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