その他トレーニング

BEAUTY POSTURE AND LEGS WALKING
美姿勢・美脚トレーニング

美脚をつくるための筋肉が使えるような
パーソナルトレーニングプログラム

美脚になるためには正しい道筋が必要です。
正しい美脚を作るのには、解剖学的に正しい知識の元に鍛えすぎてはいけない筋肉と必要以上に弱体化しやすい筋群へのエクササイズを行い、骨盤の向き、大腿およびの下腿の内、外旋等正しい方向でのエクササイズが必須になります。
日常的に使えていない抗重力筋に刺激を与え、正しい姿勢を保つために必要となる筋収縮感覚を育成しながら、足部からの正しい上行性の運動連鎖を構築することにより、立位保持・歩行時に正しい関節運動をおこし、美脚のために不必要となる筋力ではなく、美脚をつくるための筋肉が使えるようなプログラムを組ませていただきます。
また、日常の歩き方にも十分注意する必要があり、ウォーキング方法を知ることにより正しい脚の使い方、歩き方を学習していただきます。

トレーニングの例 / EXAMPLES

美脚のための大腿骨頭の安定性を高め、深層外旋六筋や中臀筋後部繊維へのエクササイズ。

下肢の抗重力筋機能を高めるエクササイズで中臀筋後部繊維やフロントバック時に大臀筋の筋強化。

美姿勢を作るために胸郭の可動域をコアクレイドルという専用ツールを使って向上させます。

ストレッチポールにて固まりがちな胸椎部の伸展ストレッチ。

ストレッチポールは、基本となる姿勢を整えるなどの効果があります。

美脚のための下腿部のアライメント不良である下腿外旋症候群に対する矯正運動器具。

美脚・ウォーキング

美脚トレーニングと平行して行う必要があるのが美脚ウォーキングです。
日常における歩行は無意識に行われている場合が多く、その歩行パターンによる悪い癖や姿勢不良等が重なることにより関節の歪み、また望まない筋肉太りを作っています。
美脚ウォーキングは日常での歩き方を修正し、美脚トレーニングによって正しい筋力を獲得したうえで、歩行を学習することにより下肢の関節、筋肉への負担を減らし美しい脚のラインになることを目標とします。

ストレッチ

トレーニングだけでなくストレッチも行っております。姿勢改善、肩こり、腰痛の予防、関節可動域の改善など、トレーニング時間内に組み込むことも可能です。

RECONDITIONING
リコンディショニング

当施設のリコンディショニングは様々な体の不調（肩こり・腰痛等）をリセットし本来あるべき状態に戻すことを目的とします。

例えば、不良姿勢からくる肩の凝りや腰痛などは、ただその部分だけマッサージや電気療法等を行うのではなく、不良姿勢の原因となる部分に対し「ストレッチポール」や「リアラインコア」「リアラインバランスシューズ」等のツールや矯正手技にてアプローチし、その後その姿勢を保持できるような筋力強化のためのトレーニングまでを含みます。

リコンディショニングとは

リコンディショニング(ReConditioning)とは、本来、人間に備わっている機能が何らかの要因(加齢、ケガ、疾病、環境等)において発揮できない状態から、再びその機能を回復・改善、向上させることを目的としたものです。
リアライン理論(リアライン・コンセプト)とはリアライン(re-align)とは、間接の歪みを早期に矯正することを基盤とした新しい治療法です。