美脚 / beauty-legs
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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑲
2023.03.02
リアライン・バランスシューズ足首用は、膝関節用で脚全体を整えたうえで、さらに足首を鍛えたい方向けの製品です。 例えば、足の小指側に体重が乗りやすく捻挫癖があるという方におすすめ。 足関節の骨を理想的な...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑰
2023.02.28
リアラインレッグプレスは膝の回旋筋を鍛え、膝関節のねじれ・歪みを整えるトレーニング器具です。 つま先をペダルに固定して膝の曲げ伸ばしや回旋運動を行うだけで、普段の生活では外側にねじれやすい膝関節を、正常な位...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑯
2023.02.27
今回は正しいランニングフォームを作るための、股関節の安定化を図る筋力強化のトレーニングです。 股関節の関節の安定化のために働く深層外旋六筋（梨状筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋、外閉鎖筋）や中殿筋、小殿筋、内転...
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加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング③
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加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング②
