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美脚 / beauty-legs

  • ランナーのためのパーソナルトレーニング⑲

    ランナーのためのパーソナルトレーニング⑲

    2023.03.02

    リアライン・バランスシューズ足首用は、膝関節用で脚全体を整えたうえで、さらに足首を鍛えたい方向けの製品です。     例えば、足の小指側に体重が乗りやすく捻挫癖があるという方におすすめ。   足関節の骨を理想的な...

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  • ランナーのためのパーソナルトレーニング⑯

    ランナーのためのパーソナルトレーニング⑯

    2023.02.27

    今回は正しいランニングフォームを作るための、股関節の安定化を図る筋力強化のトレーニングです。     股関節の関節の安定化のために働く深層外旋六筋(梨状筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋、外閉鎖筋)や中殿筋、小殿筋、内転...

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