田中整骨院｜完全予約制、大阪のTRX＆加圧パーソナルトレーニング

今回は正しいランニングフォームを作るための、股関節の安定化を図る筋力強化のトレーニングです。

股関節の関節の安定化のために働く深層外旋六筋（梨状筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋、外閉鎖筋）や中殿筋、小殿筋、内転筋群を鍛えることで足の振出の安定化にもつながります。

基本的には負荷をかけなくても充分効果がありますが、バンドを巻いたり、トレーナーが徒手抵抗をかけることで負荷は著しく上がります。

 

 

 

 

 

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パーソナルトレーニング

加圧トレーニング・TRXトレーニング

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大阪市阿倍野区昭和町4-1-12-101
田中整骨院 併設 TRX&KAATSU STUDIO

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