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REFRESH personal gymでは、このたび最新の握力測定器 InGrip を導入しました。
これまで「握力＝手の力」と思われることが多かったのですが、近年では握力は全身の筋力や健康状態、さらには将来の健康リスクを予測する重要な指標として、多くの研究で注目されています。
当ジムでは、体組成測定（InBody）とあわせて握力を測定することで、お客様の身体の変化をより分かりやすく確認できる環境を整えました。
目次
なぜ握力を測るのか？
握力は手だけの筋力ではありません。
実際には、
- 全身の筋力
- 身体機能
- 日常生活能力
- 健康寿命
と深く関係していることが知られています。
近年の医学研究では、握力が低い人ほど
- 転倒
- 骨折
- 要介護
- フレイル（加齢による身体機能低下）
- サルコペニア（筋肉量・筋力の低下）
などのリスクが高くなることが報告されています。
つまり、握力は「現在の身体の元気度」を知るための簡単で信頼性の高い健康指標なのです。
握力はアンチエイジングの指標
年齢を重ねるにつれて筋力は少しずつ低下します。
しかし、その低下スピードには個人差があります。
握力を定期的に測定すると、
「筋力が維持できているか」
「トレーニングの効果が出ているか」
を客観的に確認できます。
体重や体脂肪率だけでは分からない身体の変化も、握力を継続して記録することで見えてきます。
InGripなら、ただ測るだけではありません
InGripでは、
- 左右それぞれの握力
- 年齢別平均との比較
- 体重比での評価
- 前回との変化
などを確認できます。
REFRESH personal gymでは、この結果をもとに、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングや生活習慣のアドバイスを行っています。
数字で変化が見えるため、モチベーション維持にも役立ちます。
トレーニング効果を「見える化」
筋トレは体重が変わらなくても身体は確実に変化しています。
例えば
- 神経系の適応
- 筋力向上
- 日常動作の改善
などは、体重だけでは判断できません。
握力は、このような身体能力の変化を確認する一つの指標としても優れています。
毎回測定することで、小さな成長にも気づくことができます。
高齢者だけでなく、すべての世代におすすめ
握力測定は高齢者だけのものではありません。
当ジムでは
- ダイエット中の方
- ゴルフの飛距離アップを目指す方
- ランナー
- 筋力アップを目指す方
- 健康維持・アンチエイジングを目的とする方
すべてのお客様に役立つ測定だと考えています。
現在の状態を知ることで、目標設定もしやすくなります。
REFRESH personal gymでは毎回測定できます
REFRESH personal gymでは、トレーニングのたびに体組成測定とあわせて握力測定を実施しています。
毎回の変化を記録することで、
- 筋力の向上
- 健康状態の維持
- モチベーションアップ
につなげています。
「今日は前回より1kgアップ！」
そんな小さな積み重ねが、将来の健康につながります。
まずは自分の握力を知ることから始めませんか？
握力は、健康状態を映し出す”身体からのメッセージ”です。
REFRESH personal gymでは、InGripを活用し、体重や体脂肪率だけでは分からない身体の変化を分かりやすくお伝えします。
「健康のために何から始めればいいか分からない」
「最近、筋力が落ちてきた気がする」
「将来も元気に歩き続けたい」
そんな方は、ぜひ一度、握力測定を体験してみてください。
握力を知ることは、未来の健康への第一歩です。
