ランナーのためのパーソナルトレーニング㉝

今回は腹筋台を使った角度をつけたコアトレーニングになります。

腹直筋、腹斜筋への体重負荷のかかったトレーニングになり、通常のトレーニングでは強度が物足りないランナー向けになります。

ウエイトを使って体幹部をねじったり、ボクササイズを取り入れるのもストレスの解消にも効果があります。

この投稿をInstagramで見る

田中整骨院 ＴRＸ&KAATSU STＵDIO(@tanakaseikotsuin)がシェアした投稿

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

パーソナルトレーニング

加圧トレーニング・TRXトレーニング

ダイエット、美姿勢・美脚、ランナー向け

〒545-0011
大阪市阿倍野区昭和町5-2-19
REFRESH パーソナルジム

06-6628-7629

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□