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ブログBLOG

加圧トレーニング / kaatsu

加圧トレーニングを効果的に行うために知っておきたいこと その3

加圧トレーニングを効果的に行うために知っておきたいこと その3

2016.10.10

今回は加圧トレーニングと乳酸の関係についてです。 最近は少しづつ認識が変わってきましたが、乳酸≒疲労物質だと考えられていました。加圧トレーニングを行うと乳酸が大量に出るため、それに対し脳が疲労を感じて成長ホルモンを出すという図式です。実際は乳酸や水素...

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加圧トレーニングを効果的に行うために知っておきたいこと その2

加圧トレーニングを効果的に行うために知っておきたいこと その2

2016.10.09

前回のブログにはストレス応答としての加圧トレーニングの考え方を書かせていただきました。 今回は当施設で行っている加圧トレーニングと相乗効果を期待してのトレーニングプログラムの紹介です。  まずは、加圧トレーニングを行う前、すなわち...

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加圧トレーニングを効果的に行うために知っておきたいこと その1

加圧トレーニングを効果的に行うために知っておきたいこと その1

2016.10.08

加圧トレーニングをダイエット目的に選ばれる方や効果的に筋力をつけたい方等等、当施設を選ばれる方は様々です。 今回はより加圧トレーニングの効果を上げるための当施設の考え方を書いていこうと思います。 加圧トレーニングは四肢に対して加圧ベルトを巻...

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ダイエットのための加圧トレーニングとビタミン

ダイエットのための加圧トレーニングとビタミン

2016.09.16

今回はダイエット目的の方にぜひ知っていただきたいビタミンのお話です。 加圧トレーニングが脂肪の分解に効果があるのはご存知のことと思います。加圧トレーニングによる「成長ホルモン」の分泌が強烈に脂肪を分解するのですが、分解された脂肪が燃焼されて初めて体脂...

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加圧トレーニング お客様トレーニング例

2016.07.28

当施設の加圧トレーニング例を体組成計をもとに説明します。 40歳男性 目的は引き締まった格闘家みたいな体を目指したいとの希望。 当施設の方針としてまずは徹底的に筋力UPを考え、その後絞っていくという方針でトレーニングメニューと栄養指導を組み...

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加圧トレーニングと成長ホルモン

加圧トレーニングと成長ホルモン

2016.07.05

一般的に認知されている「加圧トレーニング」の特徴として「成長ホルモン」の分泌の亢進があげられます。 なんとなく「成長ホルモン」が出るといいことが起こるような感じもしますが、生理学的にちょっと詳しく説明してみます。(成長ホルモン wikipediaより...

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腰痛予防に体操や腹筋は必要ですか?

腰痛予防に体操や腹筋は必要ですか?

2016.05.24

加圧トレーニングを受けられる方によく尋ねられるのが、「腰痛って体操や腹筋を鍛えれば無くなるの?」ということなのですが、どうなのでしょうか。今回のブログはこの点に関して現在の私の考えを書かせていただきます。この地(大阪市阿倍野区)に整骨院を開業して27年経ちます...

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結局ダイエットにはどんな食事方法がいいの?

結局ダイエットにはどんな食事方法がいいの?

2016.05.21

様々なダイエット法が氾濫していますが、生理学的に正しいと思われるものから、「?」と疑問に感じるものまでたくさんあります。一時流行したバナナダイエットやりんごダイエットなど、現在行ってる方は聞いたことがないというのは、やはり効果が疑問であったからだと思います。田...

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加圧トレーニングとトレーニングの基本原理

加圧トレーニングとトレーニングの基本原理

2016.03.28

一般に加圧トレーニングは楽して筋力をつけていくといった誤解をされる方もまだまだ多くいらっしゃいます。また、加圧トレーニングは軽い負荷でトレーニングを行うといったことから、トレーニングの原理と合わないと考えられる方もいらっしゃいます。 そこで加圧トレー...

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基準から見たダイエット

基準から見たダイエット

2016.03.21

加圧トレーニングを選ばれる方の目的の多くが「ダイエット」です。特に女性に多いのですが成長ホルモンの脂肪分解効果を期待されたり、筋力UPによるものとかで加圧トレーニングを選ばれています。勿論、加圧トレーニングにはそういった効果も多くあるのですが、加圧トレーニング...

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