田中整骨院｜大阪の加圧トレーニングTRX、ダイエット、パーソナルトレーニング、筋膜リリースなどお任せ

加圧トレーニングを受けられるお客様によく質問されることに「運動前には何か食べたほうが（または飲んだほうが）良いの？」というのがあります。 そこで、今回は食べることまたの機会においておきまして、飲み物について当施設がお勧めする飲み物をご紹介します。  ...

当施設で最も多く来院される目的はダイエットです。 そこで、「なぜ、加圧トレーニングがダイエットに効果があるのか」を生理学的に説明させていただきます。   まず、ダイエットの基本を考えてみます。 ダイエットとはいかに不必要な脂肪を減らして肥満を防ぐ...

今回は加圧トレーニングにおける安全性の問題についてちょっと詳しくお話したいと思います。   加圧トレーニングは血流を制限して行うトレーニングです。   そのため、よく問題にされるのが「静脈血栓症」や「肺塞栓症」といった血流や血液に関する...

私は趣味としてマラソンをしてるのですが、最近はウルトラマラソンの大会に出たりしています。 そして、マラソンではあまり無かった運動のストレスが超長距離を走ることで様々な部位に感じるようになりました。   そこで、今回は加圧トレーニングと長距離走、マ...

今回は加圧トレーニングとロコモティブシンドロームについてです。   高齢化社会にで問題になってきているのがロコモティブシンドロームです。 ロコモティブシンドロームとは運動器の障害により要介護の状態になることで、このひとつの原因が骨折によることです。 ...

今回は加圧トレーニングの頻度に関しての考察です。 以前のブログで当施設の加圧トレーニングの頻度は週2回が最も効果があるとお伝えしました。 当施設では加圧トレーニングだけでなくさまざまなウエイトトレーニングを併用しているため、トレーニングの原則にのっとり週2回...

当施設ではダイエット目的やアスリートに対する加圧トレーニングだけでなく、高齢者の変形性膝関節症の方へのトレーニングも行っております。   変形が進んだ膝関節を元にすることは出来ませんが、膝周りの筋力を効果的につけたり、アライメント不良を解消するた...

今回も加圧トレーニングとダイエットの関係の続きになります。一般的な王道のダイエットはカロリー制限と有酸素運動や筋トレを組み合わせることで、有酸素運動の問題点もあるということを指摘させていただきました。また、加圧トレーニングの有効性も書かせていただいたのですが、...

今回は加圧トレーニングとダイエットとの関係についてです。古今東西、さまざまなダイエット方法が紹介されては消えていくといったことはご存知のことと思います。ただ、その中でも王道といわれるダイエット方法が、「食事による摂取カロリーを減らしながら、適度な運動をして筋肉...

一般的に高強度の筋トレをすると「筋肉のパンプアップ」することはトレーニング経験者であればご存知のことと思います。このパンプアップの仕組みはトレーニングにより乳酸や水素イオンなど疲労物質が溜まることにより、筋肉内の浸透圧が高くなり、活動筋の末消血管系から筋組織へ...