ランナーのためのパーソナルトレーニング⑦

今回はプライオボックスを使ってのトレーニングです。

ボックスの置き方により40㎝　50㎝　60㎝と高さが変わります。

まずは、基礎的な運動としてかなり高さのある踏み台昇降運動です。

股関節、膝関節を大きく動かすトレーニングになり、臀部、大腿部に刺激があります。

バランス力も必要で、姿勢を正し出来れば手の補助なしで行いたいです。

ボックスジャンプと違い、転倒の危険もなく安全にトレーニング出来ます。

この投稿をInstagramで見る

田中整骨院ＴRＸ&KAATSU STＵDIO(@tanakaseikotsuin)がシェアした投稿

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

パーソナルトレーニング

加圧トレーニング・TRXトレーニング

ダイエット、美姿勢・美脚、ランナー向けトレーニング

〒545-0011
大阪市阿倍野区昭和町5-2-19
REFRESH パーソナルジム

06-6628-7629

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□