ランナーのためのパーソナルトレーニング⑥
2023.02.16
今回は前傾姿勢での下肢のTRXトレーニングです。
ジャンプを併用するときにリズム感が難しいトレーニング方法ですが、股関節の動きが重視されたトレーニングになります。
下腿部のバネを鍛えることによりランニングエコノミーが高まります。
トレーニングフォームの中でしかっりと身体が沈み込むことで下腿部（腓腹筋やヒラメ筋、アキレス腱）に弾性エネルギーが蓄積され、その後ジャンプすることでバネを鍛えていくことが可能になります。
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