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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑫

2023.02.22

今回はケトルベルを使ったトレーニングになります。

 

レジスタンストレーニング ケトルベル01

 

当施設では4キロ~40キロまでの重量のケトルベルを利用しています。

 

ケトルベルでのトレーニングはモビリティ、スタビリティ、パワーや持久力が養われます。

 

骨格や姿勢の維持する力は残したまま、肩や下肢の力を脱力する必要があるのは、ランニング中の体の使い方に通じるものがあります。

 

脱力とパワーの発揮を効果的に学べるケトルベルトレーニングは、ランナーの皆様には是非取り入れていたいトレーニングになります。

 

 

 
 
 
 
 
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