加圧トレーニングとパンプアップ

当施設の加圧トレーニングの方法として他の施設との大きな違いが、トレーニング中の休憩が極端に短いことです。

加圧ベルトを腕に巻いた状態での上肢の加圧トレーニングでは、上肢のトレーニング中、数多くの種目が入るのですがほとんど休憩が入りません。

低負荷の運動であっても、加圧トレーニングは高負荷のトレーニングと同様な筋肉への働きがあるのは数多くの論文等で紹介されています。

そして、その効果を更に上げるためにはいかに効率よく筋肉へ疲労物質をためていくかということが考えられます。

そのためには、休憩時間を最小にし、筋肉内のストレスを向上させ、トレーニングにより解糖系エネルギーの代謝を上げ、加圧ベルトにより静脈の還流を少なくし、運動で生じた乳酸のクリアランスを阻害し疲労物質を蓄積させます。

蓄積された乳酸や代謝物により、筋肉内の浸透圧が高くなり、活動筋の末消血管系から筋組織への血漿の移動が発生します。

このような状態がパンプアップです。

こういった考えをもとに、当施設では短時間でありながら最高のパンプアップを起こし、筋肉の疲労物質をためるための効果的なプログラムを行います。

そして、このような加圧トレーニングで蓄積された乳酸などの疲労物質が著しいパンプアップを生み、代謝物需要反射を介して筋肥大を促進するホルモン応答の活性を引き起こします。

参考文献　栗田興司. “血流制限トレーニングの理論と実践.” 理学療法の科学と研究 11.1 (2020): 11_3-11_9.

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