ランナーのためのパーソナルトレーニング③
2023.02.13
今回もTRXを使った下肢のトレーニングです。
片足でのバランス力や筋力、また裸足で行うことによって足の指が正確に使われているかとかのチェックにもなります。
メディシンボールを併用することで筋肉への負荷は増加します。
膝の向き、角度など注意するポイントがあります。
不安定な状況での深いエキセントリックなトレーニングは大腿四頭筋だけでなく、大殿筋、ハムストリングを鍛える効果があります。
この投稿をInstagramで見る
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
パーソナルトレーニング
加圧トレーニング・TRXトレーニング
ダイエット、美姿勢・美脚
〒545-0011
大阪市阿倍野区昭和町4-1-12-101
田中整骨院 併設 TRX&KAATSU STUDIO
06-6628-7629
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
