パーソナルトレーニング / personal-training
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加圧トレーニング 上肢例⑤
2023.05.14
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 今回はインクライ...
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加圧トレーニング 上肢例④
2023.05.12
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 ...
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加圧トレーニング 上肢例③
2023.05.11
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 今回はTRXを使...
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加圧トレーニング 上肢例②
2023.05.10
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 今回は上肢の上腕...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㊶
2023.03.29
有酸素運動機器の紹介です。 トレッドミル、クロストレーナー、マイマウンテン、ゼロランナーと目的やその日の体力に応じて有酸素運動機器を選んでいただきます。 普通に走りたい...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㊵
2023.03.28
今回はPOWER MAXを使ったバイクトレーニングの紹介です。 POWER MAXのプログラムにあるミドルパワートレーニングは、一般的には陸上（短距離、中距離のレース後半）に効果があるといわれていますが、長...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㊴
2023.03.27
今回の背部のトレーニングは強度のきつい懸垂（チンニング）の紹介です。 広背筋、僧帽筋や大円筋など背部への強烈な刺激があります。 グリップを変えることで、様々な背部の筋肉強化に効果があり、自...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㊳
2023.03.26
今回の背部トレーニングの紹介はTechonogym製UNICAを使った背部トレーニング3選です。 座位、立位でのPulley運動やRowing運動です。 ...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㊲
2023.03.25
今回は背部のトレーニングのフロアエンジェルというトレーニング法です。 僧帽筋や菱形筋の強化や胸椎の伸展動作により、日常的にスマホのやりすぎなどによって起こる姿勢不良の改善が目的になります。 ...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㊱
2023.03.24
今回はpowerplateを使ってのコアトレーニングです。 powerplateの不安定の中でのコアトレーニングは、可動力と安定力を同時に発揮する必要があるため、体幹力の向上に役立ちます。 ...
