パーソナルトレーニング / personal-training
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新たに導入した運動器具について Bowflex(ボウフレックス) HVTマシン
2020.03.05
昨年末に導入したHVTマシンについて詳しく説明します。 このマシンは有酸素運動では難しかった筋肉を肥大させたり、また筋トレではあまりカロリー消費されないといった弱点を補うことが出来る運動機器になります。...
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加圧トレーニングと柔道
2019.07.29
東京オリンピックも開催が近づき、データ専門会社が金メダル予想を発表していますが、柔道も当然複数の金メダルが予想されています。 そこで加圧トレーニングにより当施設がどのようなトレーニング方法を柔道選手に提供しているかをご紹介します。 &nbs...
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加圧トレーニングとプロテイン摂取について
2019.06.21
最近は一般女子の方もプロテインを積極的にとる方が増えてきています。 目的としてはダイエットや健康志向だと思うのですがちょっと加圧トレーニングに絡めて考えてみます。 プロテインというのはご存知の通り「たんぱく質」のことであ...
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ダイエットにとって朝食の摂取は必要か
2019.03.05
今回はダイエットのために朝食摂取は必要かどうか最新の報告があったのでご紹介します。 今までは「ダイエットのためには朝食抜きは絶対NG!」とか「朝食抜きは太りやすい体質になるので朝はきっちりと食事をとりましょう。」等々の意見が多くありました...
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加圧トレーニングとアンチエイジングを細胞レベルで考えます
2019.02.27
加圧トレーニングによって期待できる効果のひとつとして「成長ホルモン」の大量分泌が挙げられます。 その成長ホルモンはダイエットやアンチエイジングに効果があるといわれていますが、今回はアンチエイジングとの関係を細胞レベルで考察してみます。 ...
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加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング③
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加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング②
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加圧トレーニングと美脚になるためのトレーニング①
2018.09.28
美脚を目指すためには色々な方法が考えられます。 筋力をつけることも大事ですし、正しく関節の位置をキープする必要もあります。 間違った重心は不必要な筋肥大を起こさせますし、歩き方が悪ければ見た目が悪い脚のラインになったりします...
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加圧トレーニングをより効果的にするために
2018.08.07
一般的に加圧トレーニングを行うことの目的は、筋力アップやダイエット、アンチエイジングなど成長ホルモンの効果を狙った場合が大半です。 成長ホルモンは脳下垂体から分泌され、筋肉に直接作用するとともに、肝臓にも働きかけてIGF-1（インスリン様成長...
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加圧トレーニングと美容効果について
2018.04.11
美容に効果があるといわれる「コラーゲン」。 ヒトの身体を構成しているたんぱく質のうち約30％がコラーゲンで、皮膚などは約70％を占めています。 また、表面上に見える皮膚だけでなく表皮と真皮をつなげるコラー...
