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加圧トレーニングと高齢者の身体パフォーマンス
2024.03.05
最近の加圧トレーニングに関する研究では、高齢者を対象とした効果の検証が注目されています。 この研究は「加圧トレーニングが高齢者の身体パフォーマンスに与える影響について」というものです。 トレーニングの内容は対象者の大腿基部に...
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加圧トレーニング 下肢例④
2023.05.25
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 ...
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加圧トレーニング 下肢例③
2023.05.24
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 今回も前回同様、...
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加圧トレーニング 下肢例②
2023.05.23
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 ...
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加圧トレーニング 上肢例③
2023.05.11
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 今回はTRXを使...
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加圧トレーニング 上肢例②
2023.05.10
当院での加圧トレーニングの紹介です。 ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。 今回は上肢の上腕...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㉘
2023.03.13
今回はTRXを使ったサイドプランク系のトレーニングの紹介です。 体幹だけでなく上肢下肢と連動したトレーニングになります。 バランス力も必要で、動画後半の回旋系のトレーニングは腹斜筋部への強...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㉗
2023.03.11
今回はTRXを使った強度の高い全身運動です。 ランニング時における体幹の使い方で重要なのは、四肢が動くときに体幹がぶれないことです。 この動画において、TRXで身体を支えて...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング㉖
2023.03.10
今回からコアトレーニングの紹介です。 コアトレーニングといわれるものには、「ハードコアトレーニング」「ソフトコアトレーニング」といった分け方や、「脊柱、腹腔を安定させるため」のトレーニングまたは「脊柱、骨格を動かす」トレー...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑨
2023.02.19
今回はサンドバッグを使ってのトレーニングの紹介です。 8キロ 12キロ 17キロ 25キロのサンドバッグをご用意しています。 ダンベルやバーベルと違い放り投げても落としても怪我にならない安全に負荷をかける...
