加圧トレーニング 下肢例②

当施設の加圧トレーニングの紹介です。

 

ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。

 

 

今回は当施設で基本の運動になるTRXを使った加圧トレーニングの紹介です。

 

 

 

正しい姿勢でトレーニングすることで、自重でも充分に筋肉に対して適切な負荷がかけられます。

 

特に女性において、あまり大きな筋肉をつけたくない方などはTRXでの自重を使ってのトレーニングはお勧めです。

 

ふくらはぎ、臀部、大腿部と下肢全般のトレーニングになります。

 

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