加圧トレーニング 下肢例①
2023.05.19
当院での加圧トレーニングの紹介です。
ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。
まずは、座位にてプーリング（加圧ベルトにより末梢で血液が溜まった状態）を作るための、準備体操になります。
足指のグーパー運動、カーフレイズ、トゥレイズ、ピラティスリングを使った内転筋の運動など、比較的軽い負荷で連続して運動することでプーリング状態を作ります。
加圧トレーニングは低負荷で高回数のトレーニングが効果があります。
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パーソナルトレーニング
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