ブログBLOG

ランナーのためのパーソナルトレーニング㉘

2023.03.13

今回はTRXを使ったサイドプランク系のトレーニングの紹介です。

 

 

体幹だけでなく上肢下肢と連動したトレーニングになります。

 

 

バランス力も必要で、動画後半の回旋系のトレーニングは腹斜筋部への強度が上がります。

 

 

このトレーニングが初めての時は、特に女性の場合は支える肩部にかなり強いストレスがかかります。

 

 

ランナーにとっての連動性、バランス力を持った体幹力強化にお勧めします。

 

 

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

田中整骨院 TRX&KAATSU STUDIO(@tanakaseikotsuin)がシェアした投稿

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

パーソナルトレーニング

加圧トレーニング・TRXトレーニング

ダイエット、美姿勢・美脚、ランナー向け 

〒545-0011
大阪市阿倍野区昭和町4-1-12-101
田中整骨院 併設 TRX&KAATSU STUDIO

06-6628-7629

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

PAGE TOP