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栄養学 / nutrition

  • 皿の大きさがダイエットにつながる！？

    皿の大きさがダイエットにつながる！？

    2024.05.14

    今回はダイエットの話です。   食事の量をコントロールすることは、効果的なダイエットの鍵とされていますが、そのための簡単で科学的に支持された方法があるのをご存知ですか？   それは、「食器のサイズを変える」という非常にシンプルな策で...

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  • あなたのカラダを変える一歩！当施設のパーソナルトレーニングジムの考え方②

    あなたのカラダを変える一歩！当施設のパーソナルトレーニングジムの考え方②

    2023.12.14

    今回はパーソナルトレーニングの効果についてお伝えします。   パーソナルトレーニングがもたらす効果は、単に筋肉をつけること以上の深い意義があります。   これは、お客様の健康、体力、さらには生活全体への積極的な変化を促すプロセス...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～㉖

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～㉖

    2022.01.18

      ビタミンCとは       今回がビタミン編の最終回になります。   　　 ビタミンCは強い抗酸化力によって、生体内でもっとも発生しやすい活性酸素（スーパーオキサイドアニオンラジカル）や...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～㉔

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～㉔

    2022.01.12

      ビオチンとは       ビタミンB群の一種で（以前はビタミンＨとも呼ばれました）、皮膚や髪の健康を守る働き、三大栄養素がエネルギー化されるときの代謝をサポートする働きがあります。   &nb...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～㉒

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～㉒

    2022.01.10

      ナイアシンについて   ナイアシンはビタミンB群の一種（ビタミンB３）でニコチン酸とニコチン酸アミドの総称で、糖質、脂質、タンパク質からエネルギーを産生する過程において補酵素として重要な役割を果たしています。   ...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑲

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑲

    2021.12.21

      ビタミンB2とは   三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）がエネルギーに変わる反応をビタミンB2は補酵素としてサポートします。   特に運動量の多いスポーツ選手などエネルギー消費量も多くなるので積極的に摂...

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  • ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑱

    ～栄養の基本（ダイエットのために知っておきたいこと）～⑱

    2021.12.29

      ビタミンB1について   ビタミンB1は体内で糖質がエネルギーに変わるときに必要な補酵素として働きます。       人間の体では食事として摂取した糖質をエネルギーに変換していく「解糖...

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