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加圧トレーニング / kaatsu

  • ふたつの論文から加圧トレーニングの優位性についての考察

    ふたつの論文から加圧トレーニングの優位性についての考察

    2024.05.22

    当施設のパーソナルトレーニングにおける指導の中心とな加圧トレーニングは、その独自の方法と効果により、多くの研究者やアスリートの関心を引いています。   今回は、 「血流制限下におけるトレーニングが血中酸素飽和度に与える影響-大学男子柔道選手を対...

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  • 加圧トレーニングと高齢者の身体パフォーマンス

    加圧トレーニングと高齢者の身体パフォーマンス

    2024.03.05

    最近の加圧トレーニングに関する研究では、高齢者を対象とした効果の検証が注目されています。   この研究は「加圧トレーニングが高齢者の身体パフォーマンスに与える影響について」というものです。   トレーニングの内容は対象者の大腿基部に...

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  • 加圧トレーニングとパンプアップ

    加圧トレーニングとパンプアップ

    2024.01.30

    当施設の加圧トレーニングの方法として他の施設との大きな違いが、トレーニング中の休憩が極端に短いことです。   加圧ベルトを腕に巻いた状態での上肢の加圧トレーニングでは、上肢のトレーニング中、数多くの種目が入るのですがほとんど休憩が入りません。 ...

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  • あなたのカラダを変える一歩！当施設のパーソナルトレーニングジムの考え方③

    あなたのカラダを変える一歩！当施設のパーソナルトレーニングジムの考え方③

    2023.12.18

    なぜ今、パーソナルトレーニングが選ばれるのか？   私たちが住む世界は、日々変化し続けています。   その変化の中で、私たちの健康に対する認識もまた進化しています。   それでは、なぜ多くの人々が、今、パーソナルト...

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  • 加圧トレーニングと足関節捻挫

    加圧トレーニングと足関節捻挫

    2023.11.30

    加圧トレーニングと足関節のリハビリについて考察してみます。   アスリートや一般の方の外傷として特に多いのが足関節の捻挫です。   受傷直後においては安静、冷却、固定、挙上等のRICE処置が標準の施術になるのですが、急性期を超えたあ...

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  • 加圧トレーニングと筋肉量の増加について

    加圧トレーニングと筋肉量の増加について

    2023.11.24

    加圧トレーニングの特徴にひとつに、一般的なトレーニングよりも低い負荷で高い筋肉の応答を引き出すということがあります。 その仕組みは、加圧ベルトを巻くことにより筋肉への血流が制限されるため、筋肉が低酸素状態に置かれます。     ...

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  • 加圧トレーニングとアンチエイジングについて

    加圧トレーニングとアンチエイジングについて

    2023.11.22

    今回は加圧トレーニングによるアンチエイジングの効果について考えてみます。   加圧トレーニングは専用のベルトを巻くことにより、血流を制限した状態でレーニングすることで、通常のトレーニングよりも低い重量（一般的には最大筋力の20～30%程度）を用い...

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  • 加圧トレーニングの持久力アスリートの心肺機能と筋力に与える影響

    加圧トレーニングの持久力アスリートの心肺機能と筋力に与える影響

    2023.11.17

    今回は加圧トレーニングの持久力アスリートの心肺機能と筋力に与える影響を海外での論文から紹介します。   なお、海外では加圧トレーニングのことを一般的にBFRトレーニング（Blood Flow Restriction：血流制限）と呼ばれています。 ...

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