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加圧トレーニング / kaatsu

  • HIIT法のトレーニング内容

    HIIT法のトレーニング内容

    2015.02.05

    　前回のコラムで加圧トレーニングにおけるHIIT法のすすめを書きました。ではHIIT法はどのようなものがあるかという とまず、施設内で行うものと、自宅または公園等で自主練習的に行われるものとにわけられます。   施設内で行うものとしては、トレッドミ...

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  • 加圧トレーニングとHIIT法

    加圧トレーニングとHIIT法

    2015.02.04

    　加圧トレーニングを行っている方は、トレーニング後に分解された脂肪を燃焼させるために有酸素運動を取り入れる方が大半だ と思います。ただダイエット目的ではなくアスリートの方やダイエット目的でなく筋力強化等の目的の方はなかには、筋力を落とす可能性のある有酸素運動を...

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  • 加圧トレーニングにおける危険性

    加圧トレーニングにおける危険性

    2015.02.03

    　当施設は加圧トレーニング導入後９年目を迎えました。その中でまず第一に考えることは「安全にトレーニングできているか」ということです。お客様の目的に応じたトレーニングプログラムを組むわけですが、運動中は怪我や事故の危険性が必ず潜んでいます。それらのことを考慮して...

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