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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑥
2023.02.16
今回は前傾姿勢での下肢のTRXトレーニングです。 ジャンプを併用するときにリズム感が難しいトレーニング方法ですが、股関節の動きが重視されたトレーニングになります。 下腿部のバネを鍛えることによりランニング...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑤
2023.02.15
今回はTRXを使ったハムストリングスのトレーニング方法です。 TRXのフットクレードルに踵から入れてトレーニングを行う場合、また足先から入れ、土踏まずの位置を支点にしてトレーニングをする場合と負荷がかかる部位に変化があります。...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング④
2023.02.14
引き続き、TRXを使った下肢内転筋のトレーニングです。 このトレーニングは内転筋の柔軟性に大きく個人差が現れるトレーニングになります。 内転筋にブレーキをかけながら行うネガティブなトレーニングになるので、...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング③
2023.02.13
今回もTRXを使った下肢のトレーニングです。 片足でのバランス力や筋力、また裸足で行うことによって足の指が正確に使われているかとかのチェックにもなります。 メディシンボールを併用することで筋肉への負荷は増...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング②
2023.02.11
ランナー向けトレーニングの紹介の２回目です。 今回も前回に引き続きTRXを使ってのトレーニングです。 この投稿をInstagramで見る ...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング①
2023.02.10
当施設ではランナーに向けての筋力トレーニングも提供しております。 最近ではマラソン能力の向上のためには、走るだけでなく、補強トレーニングとして適切な筋力強化が必要だといわれるようになってきました。 &nb...
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加圧トレーニングと柔道
2019.07.29
東京オリンピックも開催が近づき、データ専門会社が金メダル予想を発表していますが、柔道も当然複数の金メダルが予想されています。 そこで加圧トレーニングにより当施設がどのようなトレーニング方法を柔道選手に提供しているかをご紹介します。 &nbs...
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加圧トレーニングをトレーニングの原理・原則から考えてみます。①
