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  • 皿の大きさがダイエットにつながる！？

    皿の大きさがダイエットにつながる！？

    2024.05.14

    今回はダイエットの話です。   食事の量をコントロールすることは、効果的なダイエットの鍵とされていますが、そのための簡単で科学的に支持された方法があるのをご存知ですか？   それは、「食器のサイズを変える」という非常にシンプルな策で...

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  • 加圧トレーニングとダイエットについて

    加圧トレーニングとダイエットについて

    2023.11.13

    加圧トレーニングは専用の加圧ベルトを四肢に巻き、適切な圧力をかけることで、筋肉への血流を部分的に制限します。   その時、加圧ベルトを巻いた先では完全な血流遮断ではなく、静脈の血流は制限されるものの、動脈の血流は維持されます。   ...

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  • 加圧トレーニング 下肢例⑦

    加圧トレーニング 下肢例⑦

    2023.05.28

    当院での加圧トレーニングの紹介です。   ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。     ...

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  • 加圧トレーニング 下肢例①

    加圧トレーニング 下肢例①

    2023.05.19

    当院での加圧トレーニングの紹介です。   ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。   まずは、座位にて...

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  • 不良姿勢とダイエットの関係

    不良姿勢とダイエットの関係

    2018.04.02

    ＴＶ等で正しい姿勢を身に付けることによって瘦せやすい体になったり、また代謝をあげるために骨盤を正しい位置にしましょうとか聞いたことはないでしょうか。   そこで、ダイエットと正しい姿勢や骨盤矯正や一般的に美しい、正しいといわれている歩き方や所作な...

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  • 加圧トレーニングと成長ホルモンとダイエット

    加圧トレーニングと成長ホルモンとダイエット

    2018.02.21

    今回はダイエットの基本になる考え方を復習したいと思います。   ダイエットとは辞書的に言うと「健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。転じて、何らかの方法で減量すること。脂肪を分解して燃焼すること」になります。 そのなかで食事...

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  • 加圧トレーニングと栄養摂取①

    加圧トレーニングと栄養摂取①

    2017.10.25

    加圧トレーニングを行うにあたって、目的に応じた栄養摂取が必要になってきます。   数回にわたり、ダイエット目的の栄養摂取の方法から筋力UPのための栄養、食事方法まで様々な観点からお伝えします。       ...

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  • ダイエットのための加圧トレーニングとビタミン

    ダイエットのための加圧トレーニングとビタミン

    2016.09.16

    今回はダイエット目的の方にぜひ知っていただきたいビタミンのお話です。 加圧トレーニングが脂肪の分解に効果があるのはご存知のことと思います。加圧トレーニングによる「成長ホルモン」の分泌が強烈に脂肪を分解するのですが、分解された脂肪が燃焼されて初めて体脂...

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