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ブログBLOG

加圧トレーニング / kaatsu

加圧トレーニングと栄養摂取④

加圧トレーニングと栄養摂取④

2017.10.30

加圧トレーニングにおける栄養摂取にタンパク質やビタミンが必要だと書かせていただきました。   今回はビタミンと同様に補酵素としてダイエットするにしても筋力UPのためにも、また生きていくためにも必要なミネラルについてのお話になります。  ...

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加圧トレーニングと栄養摂取③

加圧トレーニングと栄養摂取③

2017.10.28

加圧トレーニングによる身体の変化にはタンパク質が重要だと前2回に分けて理由を書かせていただきました。   今回はそのタンパク質が身体の中で代謝という形によって筋肉や骨、皮膚とあらゆる形に変化していくわけですが、そのために必要なビタミンと酵素の働き...

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加圧トレーニングと栄養摂取②

加圧トレーニングと栄養摂取②

2017.10.27

前回のブログでダイエット目的の加圧トレーニングであれば、タンパク質摂取の量は体重1kgあたり最低1.0g以上で糖質を制限している分、自然とタンパク質摂取割合が増えているはずなのでプロティン摂取までは必要ではないとお伝えしました。   タンパク質摂...

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加圧トレーニングと栄養摂取①

加圧トレーニングと栄養摂取①

2017.10.25

加圧トレーニングを行うにあたって、目的に応じた栄養摂取が必要になってきます。   数回にわたり、ダイエット目的の栄養摂取の方法から筋力UPのための栄養、食事方法まで様々な観点からお伝えします。       ...

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