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ブログBLOG

加圧トレーニング / kaatsu

中年以降には加圧トレーニング!

中年以降には加圧トレーニング!

2016.11.23

だんだんと年を重ねるにつれて、20代30代と比べて筋肉のつき具合や体重の減少の効果が減っていくことを感じる方も中年以降の年代の方には多いのではないでしょうか。 実際、私も中年を迎えるに当たり30代に比べてダイエットの効果が努力の割りに反応が弱くなった...

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女性にとって効果的な加圧トレーニングやウエイトトレーニングの時期は・・・。

女性にとって効果的な加圧トレーニングやウエイトトレーニングの時期は・・・。

2016.11.10

男性と女性にトレーニングを行う場合において、最も大きな違いは女性には一般的には生理周期があるということです。男性であれば、生理周期など関係ないので週何回などといったトレーニング頻度、強度を考えればいいのですが、女性の場合は生理周期が大きな効果を出すためのポイン...

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加圧トレーニングをトレーニングの原理・原則から考えてみます。②

加圧トレーニングをトレーニングの原理・原則から考えてみます。②

2016.11.08

今回はトレーニングの原則というものと加圧トレーニングについて考えてみたいと思います。 身体つくりを行う上で必ず必要になってくるものに「トレーニング原則」というものがあり、大きく分けて5つあると言われています。そこで個別の原則について加圧トレーニングに...

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加圧トレーニングをトレーニングの原理・原則から考えてみます。①

2016.11.01

トレーニングを行うにあたってまず最初に考えておくべきことに、「トレーニングの原理・原則」です。加圧トレーニングも勿論トレーニング方法のひとつになるので、この原理・原則は指導者だけでなくお客様にも理解していただきたい内容になります。今回はトレーニング原理について...

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