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美しい姿勢を作るために その２
2015.03.09
前回は仰向け時のニュートラルポジションの作り方を解説しましたが、立位ではどこに気をつけるのでしょうか。
立位においてはまずは壁を利用して美しい姿勢（ニュートラルポジション）を意識してみましょう。
①つま先をやや外側に向け、足幅は拳ひとつ分の間隔...
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美しい姿勢を作るために
2015.02.24
今も昔も、TV番組や雑誌等においてダイエットの文字が見られないときはないくらいダイエットブームは続いています。また、当施設の加圧トレーニング希望者の方の目的の多くがやはり「ダイエット」になります。実際、外見上で標準体重よりはるかに体重が少ない場合においてもダイ...
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加圧トレーニングとパワートレーニング
2015.02.08
一般的な加圧トレーニングはウエイトを軽く設定し、血液をプーリングさせて状態で行うトレーニングなのでトレーニングスピードは遅くなりやすいです。そこで、興味深いデータがありましてトレーニングスピードと筋出力のスピードとは関係があるということです。
どういうことか...
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加圧トレーニング後の有酸素・無酸素運動
2015.02.07
当施設には加圧トレーニング後の有酸素運動を行うにあたり、現在4種類6台の運動機器を置いています。加圧トレーニングによって分解された脂肪を燃焼させる目的で行っていただくのですが、その中でも1台だけ本格アスリート用 有酸素運動または無酸素運動にも対応する運動器具が...
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タバタプロトコルと加圧トレーニング
2015.02.06
当施設の加圧トレーニングでは経験者では四肢の加圧トレーニングを行う前に体幹トレーニングや高強度のトレーニングを行うときに「タバタプロトコル（タバタトレーニング）」を用いることがあります。
タバタプロトコルとは田畑泉博士の名前にちなんでつけられたもので、日本...
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HIIT法のトレーニング内容
2015.02.05
前回のコラムで加圧トレーニングにおけるHIIT法のすすめを書きました。ではHIIT法はどのようなものがあるかという とまず、施設内で行うものと、自宅または公園等で自主練習的に行われるものとにわけられます。
施設内で行うものとしては、トレッドミ...
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加圧トレーニングとHIIT法
2015.02.04
加圧トレーニングを行っている方は、トレーニング後に分解された脂肪を燃焼させるために有酸素運動を取り入れる方が大半だ と思います。ただダイエット目的ではなくアスリートの方やダイエット目的でなく筋力強化等の目的の方はなかには、筋力を落とす可能性のある有酸素運動を...
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加圧トレーニングにおける危険性
2015.02.03
当施設は加圧トレーニング導入後９年目を迎えました。その中でまず第一に考えることは「安全にトレーニングできているか」ということです。お客様の目的に応じたトレーニングプログラムを組むわけですが、運動中は怪我や事故の危険性が必ず潜んでいます。それらのことを考慮して...
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リアラインとゴルフトレーニング
2015.02.02
ゴルフスイングの理論や方法論は様々です。ただどの理論にも共通しているのはスイング時における飛距離アップの条件としてスイング時の捻転差が上げられると思います。
ゴルフ用リアライントレーニングではリアラインコア着用時における股関節回旋の改善や回旋力強化、また胸郭...
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リアライン理論
2015.02.01
当施設では、「関節のアライメント」を整えることを最優先とした最新トレーニング理論であるリアライントレーニングを導入しています。
リアライントレーニングとは、簡単にまとめると「関節の歪みやずれを整え、関節が本来持つ運動機能を速やかに回復させる方法」になります。
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