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膝の痛みと加圧トレーニング
2016.04.20
加圧トレーニングとひとことで言ってもダイエット目的に考える方から競技力アップを目指したアスリートや、膝や腰その他痛みを軽減したいといったリハビリを目的とした場合など様々な希望があります。今回はその中でも膝周りの痛みに関する加圧トレーニングに関して書きたいと思い...
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Googleストリートビューを更新しました
2016.04.14
当施設も少しづつ新しい運動器具も増え、少々以前より改装もしたので新たにgoogleストリートビューを更新しました。（googleストリートビューはgoogleのマップから直接施設内まで見ることが出来るサービスです。）新しい運動器具としてTechnogym製の「...
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加圧トレーニングとトレーニングの基本原理
2016.03.28
一般に加圧トレーニングは楽して筋力をつけていくといった誤解をされる方もまだまだ多くいらっしゃいます。また、加圧トレーニングは軽い負荷でトレーニングを行うといったことから、トレーニングの原理と合わないと考えられる方もいらっしゃいます。 そこで加圧トレー...
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基準から見たダイエット
2016.03.21
加圧トレーニングを選ばれる方の目的の多くが「ダイエット」です。特に女性に多いのですが成長ホルモンの脂肪分解効果を期待されたり、筋力UPによるものとかで加圧トレーニングを選ばれています。勿論、加圧トレーニングにはそういった効果も多くあるのですが、加圧トレーニング...
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美脚のための加圧トレーニングとリアラインレッグプレス
2016.03.17
前回のブログで美脚の作り方の大まかな流れを解説させていただきました。今回はもう少し詳しく下腿部のラインのつくり方のお話です。美脚を妨げるものとして代表的なものにO脚が挙げられます。大腿骨が内旋し、下腿が外旋するアライメントになります。大腿骨の内旋のアライメント...
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美脚のための加圧トレーニング
2016.02.14
お客様のご要望で多いのが、「脚を細くしたい・・・」ということです。そこで、脚が太くなってしまった原因を考えることにより、対策を考えることができ、また美脚になったとしても継続できることが可能となります。 まずは、原因を考えてみましょう。第一に考えられる...
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加圧トレーニングとダイエット②
2016.01.26
前回のブログではカロリー神話の問題提起をさせていただきましたが、今回はまず、私の体験からお話させていただきます。現在、マラソンを趣味としているのですが昨年の大阪マラソンも抽選で走ることができたので、自己ベストを目指すため、少々ダイエットに取り組んでみました。基...
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加圧トレーニングとダイエット①
2016.01.25
加圧トレーニングを行っている方（とくに女性）の目的の一番となるのが「ダイエット」になります。加圧トレーニングに関してはその効果として、成長ホルモンの分泌による脂肪分解効果が期待できるのでダイエットに結びつくのですが、やはり食事内容を考えてもらうことも必要になっ...
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加圧トレーニングと基礎代謝向上と食事量。
2016.01.09
当施設は勿論トレーニング施設ですので、トレーニングの有効性を信じて疑いません。ただ、ダイエットやボディメイキングを考えた場合、トレーニングと並行して考えなければならないのが食事です。よく運動せずに食事量を減らすだけのダイエットは筋肉量を落とし、基礎代謝が落ちて...
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ファスティングと酵素ドリンク
2015.12.29
以前のブログでファスティングの有用性を細胞内の「オートファジー」の観点から説明させていただきましたが、よくファスティングとセットで取り入れられることが多い「酵素ドリンク」について今回はちょっと掘り下げて説明させていただきます。一般的に酵素ドリンクというのは不足...
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