加圧トレーニング 上肢例⑦
2023.05.16
当院での加圧トレーニングの紹介です。
ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。
今回はマシンを使っての加圧トレーニングの紹介です。
上腕を固定してのプリチャーカールやTバーを使ったアームカールで上腕二頭筋や上腕筋、腕橈骨筋などに効果のあるトレーニングになります。
また、トライセプスプッシュダウンは上腕三頭筋に効果のあるトレーニングです。
加圧を巻いてのトレーニングの場合では高負荷でのトレーニングではなく、低負荷で回数を多く行い、パンプアップを目的としたトレーニングが理想です。
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