ランナーのためのパーソナルトレーニング⑪
2023.02.21
今回はHVTマシンを使ったトレーニングを紹介します。
最適な負荷をかけながら筋肉・心肺・循環器系の刺激で運動効果を引き出し、自重だけでなくより強度の高いトレーニングを行うことが出来ます。
筋力強化と有酸素運動のハイブリットマシンであるHVTマシンにより、ランニングのための筋力強化と心肺系のトレーニングが同時に可能になります。
また負荷のかけ方で下肢だけでなく体幹、また上肢との連動性の強化など様々な運動種目があります。
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