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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑧
2023.02.18
今回もプライオボックスを使ったプライオメトリックトレーニングです。 筋肉を速く伸展させることによる伸張反射で、大きな筋収縮が起き、爆発的な瞬発力を高めるトレーニングになります。 ランニング...
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ランナーのためのパーソナルトレーニング⑦
2023.02.17
ランナーのためのパーソナルトレーニング⑦ 今回はプライオボックスを使ってのトレーニングです。 ボックスの置き方により40㎝ 50㎝ 60㎝と高さが変わります。 まずは、基礎的な運動として...
