加圧トレーニング 下肢例⑨
2023.06.02
当院での加圧トレーニングの紹介です。
ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。
今回はPowertecのスクワットマシンによるトレーニング動画です。
マシンを使うことでトレーニング軌道が安定し、またスクワット時において床面が傾斜していることで腰痛のリスクも軽減しています。
カーフレイズにおいては1回の動く距離が少ないため、回数をかなり多めに設定する必要があります。また何秒間行うとか、時間を決めてのトレーニングも有効です。
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パーソナルトレーニング
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