加圧トレーニング 上肢例⑥
2023.05.15
当院での加圧トレーニングの紹介です。
ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。
今回はPowerplate上での上肢の加圧トレーニングになります。
ケーブルから伝わる振動と下肢から伝わる振動のため、加圧を巻いた状態での筋肉への刺激はかなりきついものになります。
アームカール、ハンマーカール、キックバックとトレーニング姿勢を変えることで上腕二頭筋、三頭筋、上腕筋、腕橈骨筋など様々な筋肉強化が可能になります。
負荷の強度も変更できますが、加圧を巻いているときはケーブルの負荷は軽めで行います。
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