田中整骨院｜完全予約制、大阪のTRX＆加圧パーソナルトレーニング

アントワークス社製　トレーニングボード パワーアントミニを設置しました。

一見すると簡単そうに見えるのですが、様々な深さのホールドがありフィンガーボードとして指先から前腕、上腕、背部と十分に鍛えることが可能な器具です。

ペグボード部分はスティックを次のホールに差し込むわずかな時間で、片腕には全体重がかかります。そのわずかな時間に握力、腕、背中、胸、腹筋は大きな負荷を受けます。
また、片手ロックオフという片手での角度をつけてのキープ運動などはアイソメトリックな運動としてはこれ以上ないくらいの超高強度のトレーニングになり少々力自慢の男性なら必ず挑戦したくなるトレーニング方法です。

加圧トレーニングを行う準備運動としてクライマーだけでなく、格闘家、トライアスロン選手にもお勧めです。