加圧トレーニング 上肢例⑦

当施設の加圧トレーニングの紹介です。

 

 

ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。

 

 

今回はマシンを使っての加圧トレーニングの紹介です。

 

 

上腕を固定してのプリチャーカールやTバーを使ったアームカールで上腕二頭筋や上腕筋、腕橈骨筋などに効果のあるトレーニングになります。

 

 

また、トライセプスプッシュダウンは上腕三頭筋に効果のあるトレーニングです。

 

 

加圧を巻いてのトレーニングの場合では高負荷でのトレーニングではなく、低負荷で回数を多く行い、パンプアップを目的としたトレーニングが理想です。

 

 

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