ランナーのためのパーソナルトレーニング㊳
2023.03.26
今回の背部トレーニングの紹介はTechonogym製UNICAを使った背部トレーニング3選です。
座位、立位でのPulley運動やRowing運動です。
マシンを使っての背部トレーニングは、ある程度姿勢を気にする必要はありますが高ウエイトでのトレーニングが容易にできます。
背部の弱化によってランニングフォームが猫背気味になったり、疲労とともに姿勢が悪くなる方の背部の筋力強化が目的になります。
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