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今回はTRXを使った強度の高い全身運動です。
ランニング時における体幹の使い方で重要なのは、四肢が動くときに体幹がぶれないことです。
この動画において、TRXで身体を支えているのが腕のみで、体幹の力を抜くと腰が反ってしまいます。
そのうえ、腕立て伏せや股関節の屈曲運動など四肢が激しく動くときも体幹のコントロール力が抜けてしまうと腰が反ってしまいます。
四肢を動かすときも正しい姿勢をキープできるよう、このような負荷の高い運動も体力に合わせて行っています。
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