ランナーのためのパーソナルトレーニング⑫
2023.02.22
今回はケトルベルを使ったトレーニングになります。
当施設では4キロ～40キロまでの重量のケトルベルを利用しています。
ケトルベルでのトレーニングはモビリティ、スタビリティ、パワーや持久力が養われます。
骨格や姿勢の維持する力は残したまま、肩や下肢の力を脱力する必要があるのは、ランニング中の体の使い方に通じるものがあります。
脱力とパワーの発揮を効果的に学べるケトルベルトレーニングは、ランナーの皆様には是非取り入れていたいトレーニングになります。
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パーソナルトレーニング
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ダイエット、美姿勢・美脚、ランナー向け
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