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  • ランナーのためのパーソナルトレーニング㉕

    ランナーのためのパーソナルトレーニング㉕

    2023.03.09

    今回はヘックスバー（六角形）でのデッドリフトとスクワットの紹介です。     通常のバーでのデッドリフト、スクワットに比べて、ヘックスバーによるデッドリフトやスクワットは身体の中心に近い位置でバーを引くことができるため、腰部への負...

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  • 加圧トレーニングとウエイトトレーニング

    加圧トレーニングとウエイトトレーニング

    2016.10.26

    加圧トレーニング施設もいろいろありまして、軽いダンベルを利用したトレーニングや自重のスクワット、軽くコアトレーニングを組み込んだりする施設とどちらかというとガッツリ高重量、高負荷のトレーニングを組み合わせている施設があります。また、マンションの一室で行われてい...

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  • 腰痛予防に体操や腹筋は必要ですか？

    腰痛予防に体操や腹筋は必要ですか？

    2016.05.24

    加圧トレーニングを受けられる方によく尋ねられるのが、「腰痛って体操や腹筋を鍛えれば無くなるの？」ということなのですが、どうなのでしょうか。今回のブログはこの点に関して現在の私の考えを書かせていただきます。この地（大阪市阿倍野区）に整骨院を開業して27年経ちます...

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  • 女性にも高負荷トレーニング！

    女性にも高負荷トレーニング！

    2016.05.11

    美しい姿勢を作るためには様々なメソッドがあります。特に女性では、いかに簡単に楽して行うといった事が重要視されてる気もします。しかし、当施設では「楽」よりも「より効果を出す」といった事が重要だと考え高負荷トレーニングも導入しております。 そのトレーニン...

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