ランナーのためのパーソナルトレーニング㉛
2023.03.16
BOSUバランストレーナーを使ったコアトレーニングの紹介です。
BOSUを使うことで、体幹のバランスをキープしながら収縮させるコア（腹直筋、腹斜筋）の力を発揮させるといった、難しいトレーニングが行えます。
また、BOSUのカーブを利用する事で腹部伸展状態を作ることが出来るので、コアトレーニングの負荷があがります。
横向きのトレーニングで腹部への強いトレーニングが出来ます。
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