ストレッチ（棒を使って）①
2023.07.19
当院でのパーソナルトレーニングの紹介です。
ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。
今回はパーソナルトレーニング中に行うストレッチの紹介です。
上肢の肩回りのストレッチ種目になります。
胸椎の可動性向上、健康上腕リズムの改善や肩甲上腕関節の外旋可動域の向上などが目的になります。
使用している棒はホームセンターなどで組み立てパイプシステム用の1200mmのパイプ（500円程度）のものを利用しています。
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パーソナルトレーニング
加圧トレーニング・TRXトレーニング
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