加圧トレーニング 下肢例⑤

当施設での加圧トレーニングの紹介です。

 

ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。

 

今回も仰向けになった状態での加圧トレーニングの紹介です。

 

 

前回同様、臀部からハムストリング、カーフのトレーニングになります。

 

ステップ台を使ってのトレーニングですが、かかとを近づけることで臀部からハムストリング上部への刺激が強く、かかとを遠ざけることで、ハムストリング遠位部中心のトレーニングに変化します。

 

また、上肢から下肢への斜めのラインを強化するため、片足でお尻を持ち上げるときに、逆側の肘をついて上腕三頭筋長頭部より斜めのラインで臀筋からハムストリングへと刺激の連鎖を感じてトレーニングを行います。

 

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