加圧トレーニング 上肢例⑤

当施設での加圧トレーニングの紹介です。

 

ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。

 

今回はインクラインベンチでのダンベルカール、ハンマーカールやインクラインフレンチプレスなど筋肉の可動域をフルに使った種目になります。

 

 

ストレッチポジションを意識して、加圧時はあまり高重量にならないように注意が必要です。

 

また、二頭筋、三頭筋と交互に行うスーパーセットもお勧めです。

 

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