加圧トレーニング 上肢例⑤
2023.05.14
当院での加圧トレーニングの紹介です。
ボデイメイク、ダイエット、アンチエイジング、各種スポーツの向上等に対し、様々な加圧トレーニングの種類より最も効果のあるトレーニング種目を選択し、指導させていただきます。
今回はインクラインベンチでのダンベルカール、ハンマーカールやインクラインフレンチプレスなど筋肉の可動域をフルに使った種目になります。
ストレッチポジションを意識して、加圧時はあまり高重量にならないように注意が必要です。
また、二頭筋、三頭筋と交互に行うスーパーセットもお勧めです。
この投稿をInstagramで見る
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
パーソナルトレーニング
加圧トレーニング・TRXトレーニング
ダイエット、美姿勢・美脚、ランナー向け
〒545-0011
大阪市阿倍野区昭和町4-1-12-101
田中整骨院 併設 TRX&KAATSU STUDIO
06-6628-7629
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
