田中整骨院｜完全予約制、大阪のTRX＆加圧パーソナルトレーニング

今回はハムストリングのトレーニングです。   まずひとつ目が「ハムストリングウォーク」で、お尻を持ち上げ、つま先を上げかかとでなるだけ遠くまで歩きます。     ハムストリングはあまり意識をもって動かす部位でないこと...