よく聞く「デトックス」ってどうなの？
2016.06.08
加圧トレーニング中によく質問を受ける内容で「デトックス」ってどうなの？というのがあります。
ダイエットの広告や健康関係のサプリメント系商品などでよく使われる言葉でもありますが、なんとなく体に悪いものを外に出しましょうって感じなのでしょうが、本当なのでしょうか、ちょっと調べてみました。
そこで、デトックスとネットで検索してみると、様々な広告やブログやその他情報が出てきます。その内容を見てみると「デトックス」というのは、
「体から老廃物や不純物を排出することで健康、ダイエットを実現しようという方法である」
というのが最も簡単でなおかつ、一般的な考え方みたいでした。
またWikipediaでは
「現代社会を暮らしていく上で、体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの）が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されている」とされている。デトックスとは主に下記の方法で、こういった体内の有毒な物質を排出することを指す。これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、ダイエットと関連付けられることもある。とも書いてあります。
その中でもニコチン中毒者からニコチンをアルコール依存性のかたからアルコールを、また薬物中毒者からの薬物を抜くような医療的な側面のあるものも広義の意味ではデトックスに分類されるのでしょうが、これは区別すべきことであろうと考えます。
また、キレーション療法（キレート療法）という医療機関で行われるキレート剤を点滴にて入れるような医療行為も区別する必要があるでしょう。（注）
（注：賛否の分かれる治療法みたいで、その効果の有無はわかりませんが、一部医療機関が行っているキレーション療法という点滴で重金属を排出するという治療法は保険適応外で目的により20万円～50万円/10回コースの費用がかかります。一般的な公立病院等では行っていないみたいです。また、キレーション療法で使われるキレート剤とは排水処理用重金属固定剤として使われたり車用シャンプーなどにも使われています。これらキレート剤を体に入れて不要は重金属を吸着して体外に排出するといった療法みたいです。）
そこで、デトックスいわゆる「体から不要な物を排泄するという行為」を考えた場合、その排出方法としてはやはり尿や大便、また汗などを出すということになります。
そのため、汗を出すための様々な工夫の商品や食物繊維が多い食品を取る事によって便通をよくするといったものや、朝のミネラルウォーターがいいやら、様々な「出す」工夫のある商品を多く見ることができます。
また、コールドプレスジュースやジュースクレンズといったデトックスジュースや、デトックスティーなどおしゃれな感じで女性向けののする商品もたくさんあります。
ただし、実際これらを飲んだり食べたりしたことによって体の有害物が排出されたという論文はなく、個人の感想や業者の宣伝文句のみが書かれてあります。
例えば重金属であればその商品の仕様前、使用後で血液中で減っていれば簡単に効果を謳えるのですが医学的な検証に基づいたデータは存在しないです。
もともと人体には肝臓、腎臓、皮膚など老廃物を排出する器官があり、それらが「デトックス」を行うことによりどう変化したかということには触れられず、また、科学論文は発表されておらず、主に業者の説明がデトックスの全てであり、生理学の本など医学の教科書には全く触れられていないものであります。
また、これらの商品を飲んでどれだけの量と種類の有害物質が出るといった簡単な研究結果すら皆無であるので、ちょっと疑ってみる必要がありそうです。
そして、デトックスというのが本当にあるのだとしたら、ごはんを大量に食べてビールを飲んで大量に排せつ物を出し、サウナや日常で大量に汗を出す
「太った汗かきおじさま」
が最もきれいな体をしているのかもしれません。
———-今回のまとめ———————–
○デトックスってまだまだ信じられないものですね。
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