Velocity-Based Training(ベロシティ・ベースド・トレーニング)とトレーニングの7原則に基づくKeiser Functional Trainer（カイザーファンクショナルトレーナー）の優位性についての考察
2025.02.17
Keiser Functional Trainerは、空気圧の抵抗により、リアルタイムで負荷の調整が可能な点で、Velocity-Based Training（VBT）と非常に相性の良いトレーニング器具です。
以下、トレーニングの7原則（過負荷、順応性、特異性、斬新性、個別性、全面性、意識性）に基づき、Keiser Functional TrainerがVBTトレーニングにおいて持つ優位性を考察します。
1. 過負荷の原則（Progressive Overload）
▶ VBTとの関連性
VBTでは、挙上速度のモニタリングを通じて適切な負荷を調整するため、常に「適度な過負荷」を与えることが可能です。
Keiser Functional Trainerでは、空気圧の調整により、トレーニング中でも瞬時に負荷を変更できるため、リアルタイムでVBTの基準に合わせた適正負荷を維持できます。
▶ Keiser Functional Trainerの優位性
空気圧の負荷により、動作中でも滑らかに負荷調整ができるため、セット間の負荷調整が不要です。
速度フィードバックを利用して、最大速度を維持しながら負荷を調整可能です。
2. 順応性の原則（Adaptation）
▶ VBTとの関連性
VBTは、速度低下率（Velocity Loss）を基準にトレーニングを管理し、筋疲労を抑えながら効率的な適応を促すことが可能です。
Keiser Functional Trainerでは、可変抵抗を活かしながら動作速度を維持できるため、筋の適応が早く、効率的なパフォーマンス向上につながります。
▶ Keiser Functional Trainerの優位性
慣性の影響が少ない空気圧抵抗により、筋疲労を最小限に抑えつつ、短期間で適応を促進することが出来ます。
爆発的な動作を行っても関節への負担が少ないため、継続的な順応を促しやすい。
3. 特異性の原則（Specificity）
▶ VBTとの関連性
VBTでは、競技特異的な速度域や動作パターンに沿ってトレーニングを行うことが出来、スポーツパフォーマンスの向上を狙うことが可能です。
Keiser Functional Trainerは、ケーブル式のフリーモーション構造により、ゴルフスイング、スプリント、ジャンプ動作など競技特異的な動作を忠実に再現可能になります。
▶ Keiser Functional Trainerの優位性
負荷をかけたまま、実際のスポーツ動作を再現できます。
ゴルフのスイング速度強化や回旋動作を伴うスポーツ動作において、空気圧の抵抗はスムーズに適応が可能です。
4. 斬新性の原則（Novelty）
▶ VBTとの関連性
VBTは、リアルタイムフィードバックと負荷調整を活用し、従来の固定負荷トレーニングよりも高度なトレーニング刺激を提供可能です。
Keiser Functional Trainerは、従来のウエイトスタック型マシンでは難しい「爆発的な動作」や「加速-減速の制御」をリアルタイムで動作の評価が出来、順次刺激を変えることが出来ます。
▶ Keiser Functional Trainerの優位性
空気圧を利用し、爆発的動作の精度を向上させます。
リアルタイムで抵抗を変更可能なため、プレイヤーの適応能力、負荷を向上させることが可能です。。
ゴルフや野球のスイングトレーニングに新しい負荷刺激を提供します。
5. 個別性の原則（Individualization）
▶ VBTとの関連性
VBTでは、個々の筋力レベルや速度特性に合わせた負荷設定が可能であり、選手ごとに最適化されたトレーニングが行えます。
Keiser Functional Trainerの負荷調整は細かく設定可能であり、個々の選手の筋力・可動域・速度に応じた最適なトレーニング負荷を提供できます。
▶ Keiser Functional Trainerの優位性
空気圧負荷の微調整が可能であり、筋力レベルに応じた負荷調整が即座に可能です。
また、アスリートやリハビリ対象者に合わせた負荷設定も容易に変更が可能です。
6. 全面性の原則（Comprehensiveness）
▶ VBTとの関連性
VBTを用いることで、筋力・パワー・スピードをバランスよく向上させることができます。
Keiser Functional Trainerでは、多方向への負荷をかけながらトレーニングできるため、全身の連動性を強化しやすい。
▶ Keiser Functional Trainerの優位性
ケーブル式により、上半身・下半身・体幹の連動性を強化しやすい。
ゴルフ、テニス、野球などのスポーツ特異的な動作の強化が可能です。
7. 意識性の原則（Consciousness）
▶ VBTとの関連性
VBTでは、リアルタイムで速度フィードバックを得ることが可能であり、トレーニング中の意識的な動作調整が可能です。
Keiser Functional Trainerでは、負荷と速度のコントロールをリアルタイムで行えるため、選手が自身のパフォーマンスを意識的に改善できる。
▶ Keiser Functional Trainerの優位性
空気圧負荷のフィードバックを利用し、自分の動作スピードを意識的にコントロールできる。
トレーニング結果を可視化できるため、どの姿勢での力の発揮が苦手、また得意など技術向上につながります。
まとめると、Velocity-Based Training(ベロシティ・ベースド・トレーニング)とトレーニングの7原則に基づくKeiser Functional Trainer（カイザーファンクショナルトレーナー）について、以下のように考えられます。
リアルタイムでの負荷調整が可能 → 過負荷の原則・個別性の原則
スポーツ特異的な動作を忠実に再現できる → 特異性の原則
爆発的動作を安全に実施可能 → 順応性の原則・意識性の原則
関節や筋への負担を軽減しながらトレーニングが可能 → 斬新性の原則・全面性の原則
このようにKeiser Functional Trainerでのトレーニングは、VBTの理論とトレーニングの原則を最大限に活かしながら、スポーツパフォーマンス向上に最適なトレーニング環境を提供すると考えられます。
