田中整骨院｜完全予約制、大阪のTRX＆加圧パーソナルトレーニング

今回はゴルフ初心者がスイングを安定させるためのKeiser Functional Trainer（カイザーファンクショナルトレーナー）活用法を紹介します。

 

 

ゴルフ初心者の方がフォームを整え、飛距離と安定性を向上させるためにスイング練習だけでなく、効率的なトレーニングが必要になります。

 

 

1. ゴルフ初心者がスイングで苦戦する理由とは？

 

ゴルフを始めたばかりの人にとって、スイングの正しい動きを習得するのは難しいものです。

 

初心者の多くが次のような問題に直面します。

 

 

初心者がスイングで犯しやすいミスは・・・

 

・腕の力だけでクラブを振ろうとする → 体の回転を使えていないため、パワーが伝わらず飛距離が伸びない。

 

・バランスが崩れやすい → 下半身の安定性が不足し、ショットの方向がブレる。

 

・スイングスピードが一定でない → スイングのリズムが悪く、ボールに適切なインパクトを与えられない。

 

初心者のうちは「クラブをしっかり振ること」に意識が集中しやすく、体全体の連動性をうまく使えていないことが多いです。

正しいスイングを身につけるには、「体幹の安定」「下半身の使い方」「スイングスピードのコントロール」が重要になります。

 

 

なぜKeiser Functional Trainer（カイザーファンクショナルトレーナー）が初心者におすすめなのか？

 

従来のウェイトマシンでは、ゴルフスイングに必要な「回旋動作」を取り入れることが難しいですが、Keiser Functional Trainerはケーブルを自由な角度で設定できるため、ゴルフスイングに近い動きを練習できるのが特徴です。

 

また、空気圧負荷を使うことで、次のようなメリットがあります。

 

・スムーズな負荷調整が可能
スイングの感覚をつかみながら、無理なくトレーニングできる

 

・スイング動作に近いエクササイズが可能
正しいフォームを身につけやすく、実際のプレーに応用しやすい

 

・反復練習が安全にできる
急な負荷がかからず、初心者でも安心してトレーニングできる

 

Keiser Functional Trainerは、筋力だけでなく「スイング動作の流れ」や「体の使い方」を学ぶのにも最適なマシンなのです。

 

 

Keiser Functional Trainer（カイザーファンクショナルトレーナー）を使った練習で得られる効果

 

① フォームの安定化

体幹を使ったスイング動作を学ぶことで、スイング軌道が安定し、ショットの精度が向上します。

 

② 飛距離の向上

腕の力だけでなく、下半身と体幹を活用したスイングができるようになり、ヘッドスピードが上がります。

 

③ 無駄な力みの解消

初心者はスイング時に余分な力が入りやすいですが、Keiserを使うことで「リラックスしてスムーズに振る感覚」を学べます。

 

④ 怪我の予防

正しいスイング動作を身につけることで、腰や肩に負担がかかりにくくなり、怪我のリスクが減少します。

 

 

まとめると、ゴルフ初心者が正しいスイングフォームを学ぶには、「体幹の使い方」「下半身の安定性」「スイングリズム」の3つを意識することが重要です。

 

Keiser Functional Trainerを使うことで、ゴルフスイングに必要な動きを効果的に練習しながら、無理なく筋力を鍛えることが可能です。

 

初心者のうちに正しいフォームを身につけることで、飛距離やスコアの向上はもちろん、怪我を予防しながら長くゴルフを楽しむことができます。

 

ぜひKeiser Functional Trainerを活用して、安定したスイングフォームを習得しましょう！