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ブログBLOG

加圧トレーニング / kaatsu

加圧トレーニングと栄養摂取⑧

加圧トレーニングと栄養摂取⑧

2017.11.29

今回はダイエットのために加圧トレーニングを行っている方の栄養摂取についての「脂質」編です。     カロリー制限を選ばれてダイエットしている方では「脂質」の摂取は少なくなります。   ご存知のとおり、炭水化物、たんぱく質...

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加圧トレーニングと栄養摂取⑦

加圧トレーニングと栄養摂取⑦

2017.11.18

今回は主に加圧トレーニングを筋力アップのために行っているかたの炭水化物(糖質)の摂取方法です。   加圧トレーニングにかかわらず、筋力、筋量を増加させるためには材料であるたんぱく質だけでなく、ホルモンも大きく関係します。   筋肉を...

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加圧トレーニングと栄養摂取⑥

加圧トレーニングと栄養摂取⑥

2017.11.17

今回は加圧トレーニングと栄養摂取について、特にダイエットとの関係が深い炭水化物についての摂取方法について考えてみます。 加圧トレーニングをダイエットの手段と考えた場合とパフォーマンスアップや筋力増強等を目的としている方で糖質の摂取方法が変わってきますので...

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加圧トレーニングと栄養摂取⑤

加圧トレーニングと栄養摂取⑤

2017.11.01

前回まで加圧トレーニングの栄養摂取についてタンパク質、ビタミン・ミネラルのことを書かせていただきました。   今回は炭水化物のなかの食物繊維を中心に考えてみたいと思います。     ここまで加圧トレーニングと栄養...

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