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ダイエット / diet

女性にとって効果的な加圧トレーニングやウエイトトレーニングの時期は・・・。

女性にとって効果的な加圧トレーニングやウエイトトレーニングの時期は・・・。

2016.11.10

男性と女性にトレーニングを行う場合において、最も大きな違いは女性には一般的には生理周期があるということです。男性であれば、生理周期など関係ないので週何回などといったトレーニング頻度、強度を考えればいいのですが、女性の場合は生理周期が大きな効果を出すためのポイン...

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