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ブログBLOG

加圧トレーニング / kaatsu

加圧トレーニングとパワートレーニング

加圧トレーニングとパワートレーニング

2015.02.08

 一般的な加圧トレーニングはウエイトを軽く設定し、血液をプーリングさせて状態で行うトレーニングなのでトレーニングスピードは遅くなりやすいです。そこで、興味深いデータがありましてトレーニングスピードと筋出力のスピードとは関係があるということです。 どういうことか...

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加圧トレーニング後の有酸素・無酸素運動

加圧トレーニング後の有酸素・無酸素運動

2015.02.07

当施設には加圧トレーニング後の有酸素運動を行うにあたり、現在4種類6台の運動機器を置いています。加圧トレーニングによって分解された脂肪を燃焼させる目的で行っていただくのですが、その中でも1台だけ本格アスリート用 有酸素運動または無酸素運動にも対応する運動器具が...

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タバタプロトコルと加圧トレーニング

2015.02.06

 当施設の加圧トレーニングでは経験者では四肢の加圧トレーニングを行う前に体幹トレーニングや高強度のトレーニングを行うときに「タバタプロトコル(タバタトレーニング)」を用いることがあります。 タバタプロトコルとは田畑泉博士の名前にちなんでつけられたもので、日本...

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HIIT法のトレーニング内容

HIIT法のトレーニング内容

2015.02.05

 前回のコラムで加圧トレーニングにおけるHIIT法のすすめを書きました。ではHIIT法はどのようなものがあるかという とまず、施設内で行うものと、自宅または公園等で自主練習的に行われるものとにわけられます。   施設内で行うものとしては、トレッドミ...

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加圧トレーニングとHIIT法

加圧トレーニングとHIIT法

2015.02.04

 加圧トレーニングを行っている方は、トレーニング後に分解された脂肪を燃焼させるために有酸素運動を取り入れる方が大半だ と思います。ただダイエット目的ではなくアスリートの方やダイエット目的でなく筋力強化等の目的の方はなかには、筋力を落とす可能性のある有酸素運動を...

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加圧トレーニングにおける危険性

加圧トレーニングにおける危険性

2015.02.03

 当施設は加圧トレーニング導入後9年目を迎えました。その中でまず第一に考えることは「安全にトレーニングできているか」ということです。お客様の目的に応じたトレーニングプログラムを組むわけですが、運動中は怪我や事故の危険性が必ず潜んでいます。それらのことを考慮して...

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